欢迎来到畜牧加工网, 用户名: 密 码: 免费注册 设为首页 | 加入收藏
您当前的位置: 首页 >>> 美食保健 >>> 发炎时,少吃点红肉
发炎时,少吃点红肉
【畜牧加工网】 时间:2014-11-13 来源:本站整理
 嗓子发炎、牙龈发炎、伤口发炎……生活中,多数人都有过身体某个部位发炎的经历。目前食物与炎症反应的研究认为,合理的饮食能降低身体的慢性炎症反应。
  有炎症时应该少吃富含饱和脂肪酸的食物,如红肉,与之相反的是,深海鱼、亚麻籽、紫苏籽等富含欧米伽3脂肪酸的食物可以缓解、抑制炎症的发生。
  高血糖也会使身体的炎症反应上升,所以饮食上应注意控制餐后血糖,少吃甜食和精白淀粉,增加一餐中杂粮薯类和蔬菜的比例。
  保证镁元素供应充足有利于缓解炎症。所有的绿叶菜都富含镁元素,如菠菜、小白菜。杂粮、大豆和豆制品也是镁元素的好来源。
  多酚类和类胡萝卜素的食物比较有利于降低身体的炎症反应。多酚类物质主要来源是蔬菜水果、茶叶和全谷豆类,黄橙色和深绿色的水果蔬菜中含类胡萝卜素较高,如胡萝卜、南瓜、柑橘等。
  在身体炎症反应比较强的时候,饮食上应当注意少精白,多杂粮;少肉类,多果蔬;戒甜饮,控油脂。
  据《生命时报》

免责声明:
1、本文系网友投稿或编辑转载,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
2、如涉及作品内容、版权和其它问题,请在30日内与本网联系,我们将在第一时间删除或断开链接!
※ 有关作品版权事宜请联系客服
最新资讯:
·聊城争创现代畜牧业示范市
·麦积:实现畜牧业总产值12.19亿元
·内蒙古农业“十四连丰” 畜牧业“十三连稳”
·为农村注入新动能 “农村贷”搭建服务三农体系
·2017年巴中市畜牧业发展势头强劲
·齐齐哈尔克东县加快促进“两牛一猪”现代畜牧产业发展
·银川贺兰加快畜牧业绿色发展
·渠县畜牧食品局扎实抓好生态环境保护工作
·苏尼特骆驼文化节 弘扬驼文化 发展驼产业
·周口规模以上养殖场达2336个 打造畜牧业强市